Переживание утраты близкого человека

Тумакова Юлия Олеговна

Психолог, детский психолог, психотерапевт, семейный консультант

    Выделяют несколько стадий переживания утраты близкого человека: 

1. Оцепенение  или шок. Реакция взрослых на  этой стадии, как правило, носит  соматический характер и может  проявляться в потере аппетита, мышечной слабости, апатичности, иногда сменяющейся временной суетливой подвижностью, ощущении нереальности происходящего. Ребенок на этой стадии часто начинает избегать контактов, проявляя тенденцию к аутизации, либо демонстрирует сильные эмоциональные реакции (плач, истерика, вспышки гнева).
2. Отрицание  смерти. Члены семьи могут вести  себя так, будто их близкий  не умер; ждут его, разговаривают  с ним.
3. Страдание,  острая скорбь, дезорганизация. Данная  стадия отличается появлением у членов семьи тоски, отчаяния, ощущения пустоты и одиночества, беспомощности, сожалений по поводу своих прошлых действий и мыслей в отношении умершего, злости на него. Подобная амбивалентность становится источником чувства вины, желания уединиться. На этом этапе отмечаются раздражительность, сложности в организации деятельности. Характерна погруженность в воспоминания об ушедшем и его идеализация. Иногда возникает ряд соматических реакций: затрудненное дыхание, мышечная слабость, астения, утрата энергии, снижение аппетита, нарушение сна.
4. Реорганизация,  сопровождающаяся уменьшением интенсивности  скорби, принятием утраты члена  семьи и снижением ощущения  подавленности. На этой стадии  происходит нормализация жизни  семьи. Переживание утраты протекает  в виде периодических кризисов, поводом для возникновения которых служат семейные даты и праздники (синдром годовщины).
5. Восстановление. Члены семьи начинают перестраивать  свою жизнь, уменьшается зависимость  от потери. Овдовевшие супруги  могут начать строить новые отношения.
6. Процесс  горевания. Это переживание утраты  близкого человека. С его помощью  человек справляется с болью  потери, постепенно вновь обретая  чувство равновесия и полноты  жизни. Горевание является способом  восстановления членов семьи  после смерти близкого.

    В процессе горевания выделяют следующие критические  периоды времени:

• Первые 48 часов. Этот период характеризуется  шоком от перенесенной утраты и отказом  поверить в произошедшее.
• Первая неделя. Включенность в организацию  и проведение похорон позволяет членам семьи отвлечься от тяжелых переживаний. Между тем у некоторых из них может наблюдаться ощущение эмоционального и(или) физического истощения.
• 2—5 недель. Члены расширенной семьи и  друзья возвращаются к своим повседневным заботам после похорон, что может  вызвать у пережившего утрату ощущение покинутости, одиночества, пустоты.
• 6—12 недель. Реакция шока проходит, и осознается реальность потери. В это время члены семьи могут переживать разнообразные эмоции: от тоски и отчаяния до вспышек гнева.
• 3-12 месяцев. Возникает ощущение беспомощности, может отмечаться регрессивное поведение  членов семьи. Неосознаваемым механизмом, позволяющим семье справиться с переживанием потери, нередко выступает симптоматизация одного из членов семьи или появление идентифицированного пациента, стабилизирующего семейную систему. Некоторые члены семьи ощущают депрессию, другие «с головой» уходят в работу. В этот период может быть зачат или рожден ребенок, который, как правило, выполняет замещающую функцию.
• 12 месяцев. Первая годовщина смерти — это  всегда значимое событие, специфика  переживания которого зависит от особенностей проживания предыдущих стадий.
• 18—24 месяца. Семья, пережившая утрату, возвращается к прежней жизни.

    Прохождение семьей описанных стадий носит индивидуальный характер. Их последовательность и  длительность могут изменяться.

    Специалисты нашего центра помогут Вам пережить любые виды утраты, без последствий для психического здоровья.